Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp. Tocmai de aceea, oamenii necesita un aport alimentar regulat de vitamina E. Aceasta se asimileaza natural, prin consumul de legume, uleiuri vegetale, fructe cu coaja lemnoasa, galbenus de ou sau ficat. Aportul de vitamina E poate fi completat cu ajutorul suplimentelor alimentare. De asemenea, se gaseste si in multe produse dermato-cosmetice.

Tot vitamina E ajuta si celulele sa comunice intre ele. Astfel, sprijina indeplinirea a numeroase procese vitale, principalele ei functii fiind:

Puternic antioxidant;

Contribuie la mentinerea sanatatii vaselor de sange;

Contribuie la mentinerea sanatatii ochilor;

Protejeaza ficatul;

Asigura metabolismul zaharurilor;

Ajuta la cicatrizarea ranilor;

Sprijina sistemul imunitar;

Sprijina formarea de noi tesuturi;

Asigura metabolismul aminoacizilor;

Asigura metabolismul acizilor grasi;

Contribuie la vindecarea arsurilor.

Doza zilnica recomandata de vitamina E este: 1 capsule